חימום לפני אימון כן או לא?
אחד הדברים המבדילים בין מתאמנים שרצים עצמאית לרצים שמתאמנים בקבוצות ריצה, היא העובדה שברוב קבוצות הריצה האימון יתחיל בחימום דינמי או סטטי. אצל מתאמני קבוצות ריצה, הסיבה תהיה מבנה האימון. מאמנים אוהבים ליצור מבנה אימון מסודר המאפשר להם שליטה על האימון. מנגד, מתאמנים רבים שרצים לבד, מתחילים אימונים באופן עצים מידי יחסית. חלקם אף חושב שזה הדבר שישפר להם את מהירות הריצה. חימום כן או לא? בעיניי חובה לעשות חימום לפני אימון. אם אנו מתאמנים בבוקר, הרי שאנו אחרי מספר שעות שינה. הגוף ה
