15 באפר׳ 2016מתיחות אחרי ריצה – חימום, שחרור ומתיחות – כמה שזה חשוב אחרי אימון ריצה!בעולם הספורט האירובי מדברים רבות על חשיבות החימום לפני האימון העיקרי, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה בכדי למנוע פציעות וכן על מנת לאפשר...
19 בינו׳ 2016סיכום מרתון טבריהיום חמישי 10:00 בבוקר – מחר מרתון טבריה – הראש שלי כלל לא שם. בעוד שבוע אני אמור לנסוע – לארה"ב לסמינר מאד חשוב, ואני בהכנות אחרונות....
28 בדצמ׳ 2015בין מרתון טבריה לדמיון מודרךאני יודע שיש קשר ישיר בין רמת המוכנות לרמת הביצוע! גם אתם יודעים זאת. זה קרה לנו ביום הראשון בבית הספר, בצבא, בעבודה הראשונה וכד׳. ככל...
14 בדצמ׳ 2015המשולש הקדושלא ניתן להצליח לרוץ לאורך זמן ללא הקפדה על "שלושת היסודות בריצה": חז"ל אמרו – על שלושה דברים העולם עומד: על התורה, על העבודה ועל גמילות...
14 בדצמ׳ 2015לרוץ לבד או לרוץ בקבוצת ריצה?איש יקר לימד אותי – אם אתה רוצה להגיע מהר – תרוץ לבד, אך אם אתה רוצה להגיע רחוק – רוץ יחד… אני נשאל כמעט פעם ביום – "תגיד למה אני צריך...