בלוג

בעולם הספורט האירובי מדברים רבות על חשיבות החימום לפני האימון העיקרי, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה בכדי למנוע פציעות וכן על מנת לאפשר...

יום חמישי 10:00 בבוקר – מחר מרתון טבריה – הראש שלי כלל לא שם. בעוד שבוע אני אמור לנסוע – לארה"ב לסמינר מאד חשוב, ואני בהכנות אחרונות....

אני יודע שיש קשר ישיר בין רמת המוכנות לרמת הביצוע! גם אתם יודעים זאת. זה קרה לנו ביום הראשון בבית הספר, בצבא, בעבודה הראשונה וכד׳. ככל...

לא ניתן להצליח לרוץ לאורך זמן ללא הקפדה על "שלושת היסודות בריצה": חז"ל אמרו – על שלושה דברים העולם עומד: על התורה, על העבודה ועל גמילות...

איש יקר לימד אותי – אם אתה רוצה להגיע מהר – תרוץ לבד, אך אם אתה רוצה להגיע רחוק – רוץ יחד… אני נשאל כמעט פעם ביום – "תגיד למה אני צריך...

מכירים את זה? את המקרה הזה שקורה בכל קבוצה מספיק גדולה? אתה מוביל מישהו בדרך למטרה הגדולה, בדרך ליעד השיא שלו. ומשהו בדרך מתחרבש לו,...

מרתון טבריה קרב בצעדי ענק ובדרכים ניתן להבחין במתאמנים המגדילים מדי סוף שבוע את מרחק הריצה בריצה הארוכה השבועית שלהם. במהלך הריצות...

שלב ראשון: את שלווה, הכל רגוע וצפוי. את מתחילה לחוש בחוסר שקט כללי. אין מטרה, אין התרגשות, הכל שגרתי. מסביבך אנשים מחליפים מקום עבודה,...

בעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון. תפקידו של האיזוטון הינו לאפשר הכנסת...

מכירים את זה שהנעל כבר לא משהו? כל נגיעה בקרקע מורגשת מאד וכואבת 'או שחלילה אולי הנעל נקרעה – סימן שצריך להחליף. אז איך אומרים בשיר...