17 במרץ 2016איך להימנע מפציעות ריצהתרחיש כה נפוץ: התחלת תכנית אימונים לריצה וחודש מאוחר יותר פתאום מופיע כאב בברך או בכל מקום אחר באזור הרגליים. אתם לוקחים את זה בקלות ...
8 במרץ 20166 עצות להתאוששות מתחרות מטרהאם קבעתם לעצמכם "מטרה גדולה" אתם וודאי מכירים את תחושת הריק ביום ש"אחרי". התאמנתם בהקפדה יתרה עפ"י תוכנית אימונים מסודרת וכעת התחושה היא...
3 במרץ 2016מוטיבציה בריצה!כל יציאה לריצה כרוכה בקבלת החלטות- מתי לרוץ ? מה לקחת עימי ? כמה רחוק לרוץ ? עם מי לרוץ ? אמנם, ניתן בקלות להגדיר שגרת ריצה, מצד שני...
29 בפבר׳ 2016מרתון תל אביב – היום שאחריבחודשים האחרונים התאמנת רבות לקראת מרתון תל אביב. חלקנו קמנו מוקדם בבוקר , חלקנו התאמנו מאוחר בערב. השקענו שעות על גבי שעות, החלפנו מספר...