6 באוק׳ 2015ללדת מרתון בחמישה צעדיםשלב ראשון: את שלווה, הכל רגוע וצפוי. את מתחילה לחוש בחוסר שקט כללי. אין מטרה, אין התרגשות, הכל שגרתי. מסביבך אנשים מחליפים מקום עבודה,...
7 בספט׳ 2015האיזוטון שליבעת אימונים למרתון / איש ברזל ואימונים ארוכים של למעלה משעה וחצי, רבים נוהגים להשתמש באיזוטון. תפקידו של האיזוטון הינו לאפשר הכנסת...
3 בספט׳ 2015איך לבחור נעלי ריצה – איזה נעלי ריצה מתאימות לי?מכירים את זה שהנעל כבר לא משהו? כל נגיעה בקרקע מורגשת מאד וכואבת 'או שחלילה אולי הנעל נקרעה – סימן שצריך להחליף. אז איך אומרים בשיר...