בלוג

אנו יודעים, כפי שנקבע בבירור על ידי ארגון הבריאות העולמי, שחוסר בפעילות גופנית הוא הגורם העיקרי למחלות כמו סוכרת מסוג II ומחלות לב, כמו...

להפיק לקחים – ‏קחו לכם חצי שעה של שקט ביום שאחרי התחרות ותרשמו לעצמכם מה עבד מצוין ומה עבד פחות טוב. כתבו איך תיכננתם את האימונים ואיך...

1. דמיון מודרך- השיטה האהובה עליי ביותר להורדת לחצים. במשך 5-7 ימים לפני התחרות, אני לוקח לעצמי 5-10 דקות של שקט (אני ממליץ בבוקר ), עוצם...