מאפס לשלושה ק"מ ב- 12 שבועות

קורס האונליין המקצועי הראשון מסוגו 
בעולם הריצה מטעם E-sports לרוץ בעוצמה

בואו לעשות את השינוי שתמיד רציתם! 

 עלות הקורס – 199 ש"ח במקום 599 ש"ח

בואו לרוץ איתנו

כולנו רוצים להרגיש טוב עם עצמנו.
להיות בכושר גופני גבוה, לרדת במשקל ובהיקפים,
להוות דוגמא לילדים ולהראות שניתן לנהל חיים מלאים ולשלב בהן גם ספורט.
אבל בעיקר אנו רוצים להוכיח לעצמנו – שאנו יכולים!

למה כדאי להתחיל לרוץ? 

ריצה היא הפעילות הספורטיבית היחידה שלא תלויה במיקום, באביזרים מורכבים ובזמן נסיעה לאימון, כל מה שצריך לעשות זה לשים נעלי ריצה ולצאת החוצה!

ריצה תסייע בירידה במשקל.

מחקרים מצאו שריצה מורידה רמות מתח, משחררת אנדרופינים שגורמים לתחושה חיובית ומחזקת את המערכת החיסונית.

ריצה עוזרת למיקוד - ריצה בשעות הבוקר מאפשרת לתפקד ברמות שיא לאורך כל היום. ריצה משחררת דופמין - שמגביר את יכולת הלמידה והקשב, ונורפאפינפרין שמשפיע על מוטיבציה ועוררות.

ריצה מאפשרת תחושת מסוגלות והצלחה - נשים שרצות מעידות שהן הרבה יותר בטוחות בעצמן, ומסופקות מהעשייה שלהן.

ריצה מאפשרת זמן איכות עצמי עם השקט של הטבע או המוסיקה המעניקה מוטיבציה להמשיך ולנוע, למרות שלפעמים מעט קשה

נסי ולא תתאכזבי- תהיה לך תחושת אנרגיה גבוהה, תרגישי שמחה יותר, ואנו מבטיחים -את אפילו תהני מזה!

למי הקורס מתאים?

הקורס מתאים לכל אדם בריא, אשר לא רץ בכלל או למעלה מ 5 דקות ברציפות ומעוניין לעשות שינוי מהותי ואמיתי במצבו הגופני.

 

למה לבחור בקורס שלנו?

 

זהו הקורס היחידי הפועל על פי סרגל מאמצים שנוסה על עשרות נשים בהצלחה והביא אותן מאפס ריצה לחמישה קילומטרים ללא פציעות. 

 

זה הקורס היחידי המשלב מעקב אישי בזמן אמת של מאמן באמצעות אפליצקציה יעודית- את מתאמנת סביב לבית או בפארק והמאמן עוקב אחרי התוצאות שלך בזמן אמת- כל שצריך הוא שעון דופק או לדווח ידנית מה עשית באימון. 

 

הקורס נבנה על ידי ערן שומרון, מאמן ובעלים של קבוצות ריצה E-sports, מרתוניסט ואיש ברזל וכזה שהכין מאות רבות של רצים ברמות שונות לתחרויות שונות בהצלחה.  

אבל גם לנו יש תנאי חשוב עבורך:
השקעת כסף - אז בואי להתאמן ולהשקיע בעצמך. תהיי חרוצה, רצינית ומחוייבת לתהליך.
מתאמנת שתרכוש את הקורס,  תעבור תהליך מעמיק ורציני ותגיע למצב גופני טוב בצורה משמעותית ממצבה הנוכחי

קבוצת ריצה נשים

למי הקורס לא מתאים?

לאנשים הסובלים מבעיות גב חריגות כגון פריצת דיסק, בעיות לב חריגות וכד'. מקרים כאלה מצריכים אימונים אישיים של אחד על אחד.

**

לאנשים המחפשים פתרון של "כאן ועכשיו", או פתרון קסם,  גם אם הוא יצליח, פיתרון זה לא יחזיק מעמד לאורך זמן, כי לא באמת נוצר הרגל נכון והדרגתי של אימונים. 

​**
במקרים אלו, חבל על הזמן והכסף שלך. עדיף להוריד תוכנית חינמית מהאינטרנט ולנסות לצאת לרוץ.

איך ומתי מתחילים?

רכשו את הקורס. 

מיד אחר כך תקבלו שני סרטונים.

הסרטון הראשון הינו סרטון מבוא הכולל הנחיות רלוונטיות מפורטות על אופן התנהלות הקורס.

הסרטון השני יכלול חומר לימודי ותוכנית אימונים לשבוע הראשון שלך.

בכל שבוע תקבלו ארבעה אימונים. שלושה מהם הינם חובה והרביעי הוא בחירה.

אתם מתאמנים מתי שנוח לכם.

אני ממליץ להתאמן יום כן, יום לא ובכל מקרה לא יותר מיומיים רצופים, בשעה קבועה במהלך היום.

איך ומתי מתחילים?
קורס ריצה דיגיטלי

קצת פידבקים שקיבלנו על הקורס

"תודה רבה על התוכנית שהגיעה בול בזמן
רוצה לציין שאתה אותנטי וכיף לשמוע אותך
תמשיך בעשייה המבורכת
ושוב תודה"
אורלי הקר
------------
"היי
עשיתי את האימון הראשון ,היה סבבה
מאושרת שיצאתי.
תודה"!!
עידית טולדנו
----------------
"הי ערן,
אני כבר שונא אותך... עשיתי כדבריך דקה ריצה + 4 הליכה כפול 6
סיימתי 3 קמ' בדיוק בקצב 10 דקות...
חייכתי גם כשנכנסתי בסירפד אבל קשה קשה"...
יורם סקג'יו
---------------