24 בנוב׳ 20165 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצהאם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום, חודש אחר חודש, שנה אחר שנה ולשמור...
20 בנוב׳ 2016איך לרוץ מהר יותר – 7 טיפים לשיפור מהירות הריצהאתה מתחיל לתכנן את תחרויות האביב שלך ומעוניין לשפר את המהירות שלך. עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לעבוד על שיפור המהירות. יש עשרות דברים...
15 בנוב׳ 2016ביגוד חורף לריצה – שים עוד שכבה על מנת להתחמם בחורףהשעון מצלצל , הגיע העת לקום מהמיטה. אתה מוציא את האף מהחלון ומרגיש את הקור הנושב בחוץ. זה לא תירוץ לחזור אל מתחת לפוך וללכת לישון! ישנו...