13 במרץ 2017הקשר בין הצלחה לריצה בקבוצה השכם בבוקראחת לכמה ימים אני נשאל למה כדאי לרוץ? המהדרין שואלים- אוקיי אם אתה כבר רץ, אבל למה בשעה 5:30 בבוקר? אני משיב שיש קשר ישיר בין הצלחה בחיים...
15 בפבר׳ 2017כיצד להתמודד עם המשבר באמצעות הריצהאם אתה סובל מלב שבור, אם אבדת אדם אהוב, אפילו אם איבדת את העבודה שלך, דע לך שלכל אחד יש את הדרך המיוחדת שלו להתגבר על הכאב. וכן –אני...
7 בפבר׳ 2017מוטיבציה לריצה – 8 טיפים לשמירה על מוטיבציה לאימוני ריצה לאורך כל השנה!בזמן האחרון זה מפתיע אותי כל פעם מחדש מתאמנת שלי ששאלה – "מנין יש לך את המוטיבציה לקום ב 4:30 בבוקר ועוד לבלות עד השעות הקטנות של הלילה?"...
7 בדצמ׳ 2016תזונה נכונה לקראת תחרויות הריצה בחורףעונת מרתוני החורף מתקרבת בצעדי ענק – מרתון פריז, וינה וכמובן מדריד . התקופה הנוכחית הינה תקופה חשובה מאד בהקפדה על תזונה במהלך האימונים...
24 בנוב׳ 20165 טיפים לשמירה על רעב מנטאלי לאימוני הריצהאם תשאל מתאמן מקצועי מה הקושי הכי גדול שלו הוא וודאי יאמר לך שמדובר בקושי המנטאלי, להתאמן שעות בכל יום, חודש אחר חודש, שנה אחר שנה ולשמור...