את המירוץ הראשון שלי לעשרה ק"מ עשיתי ללא הכנה מוקדמת, ללא מאמן, או תוכנית אימונים. סיימתי את 10 הק"מ ב 45 דקות.
המשכתי לרוץ עוד מספר חודשים ללא מאמן- למעשה לא הבנתי את הצורך בכך- עד שנפצעתי.
הפציעה החמורה ביותר היתה פציעה בשריר התאומים והיא מנעה ממני כל אפשרות לדרוך על הרגל במשך שישה חודשים. למעשה היא פגעה בי לא רק בתחביב שכה אהבתי אלא גם בתפקוד היומיומי.
פציעות חוזרות ונשנות גרמו לי לחשב מסלול מחדש ולהבין כי אם ברצוני להתקדם ולהמשיך לרוץ, להשתפר וליהנות ולהקטין דרמטית את הסיכון לפציעה עליי לבחור מאמן.
אז הנה חמש סיבות למה בכלל צריך מאמן ריצה?
כי מאמן יבנה לך סרגל מאמצים מדורג ושקול.
מאמן ריצה הינו בעל הידע והניסיון להבין מה היכולות שלך, כמה אתה גמיש, כמה אתה חזק, מה
היכולת האירובית שלך ובהתאם לכך יבנה לך תוכנית אימונים הדרגתית שתאפשר לך מצד אחד
לראות שיפור משמעותי ומצד שני להימנע מפציעות.
כי מאמן ידרבן אותך בתקופות שאין לך כוח.
מאמן תפקידו לייצר לך מוטיבציה בימים שאין לך. לכולנו יש "ירידת מתח" בחיים, באימונים,
ביחסים הבינאישיים. תפקיד המאמן להזכיר לך למה מלכתחילה התחלת להתאמן, לשקף לך
עד כמה השתפרת, ולגרום לך לצאת מהבית גם כשאין לך חשק.
כי מאמן יבחן את אימוניך אל מול תוכנית האימונים ויעשה התאמות בהתאם לביצועך.
כל אדם שעובד עפ"י תוכנית אימונים מכיר את זה שלעיתים ישנן אירועים , לחצים, מקרים
שטורפים עבורנו את הקלפים ומאלצים אותנו לעשות שינוי בתוכנית האימונים. תפקיד המאמן
הינו לעשות התאמות בין העומס בתוכנית האימונים לעומס שבחייך האישיים.
כי מאמן יחסוך לך המון זמן בחיפושיך אחר תשובות לשאלות שעולות לך מעת לעת.
זה מדהים כמה סבל, כאב, פציעות, כסף ניתן לחסוך אם רק נשאל את המאמן שלנו. משאלות
הנוגעות לטיפול בפציעה, התאמת נעליים וטיפול שוטף בגוף ודרך בחירת נעל, התמודדות עם
חולשה במהלך האימון ועוד.
כי מאמן יסייע לך להציב מטרות, ריאליות ומאתגרות בו זמנית.
בסופו של דבר אין אושר גדול יותר מהתקדמות .להציב לעצמך מטרה ולראות שהמאמץ
וההשקעה משתלמים. תפקידו של המאמן הוא בין היתר להציב מטרה ריאלית , אך
מאתגרת. מטרה שתגרום לך לתשוקה רבה ומצד שני לאמונה שאזה אפשרי ואתה יכול.
תתאמנו בחוכמה, רוצו בעוצמה!
Kommentare