בלוג

חומצת חלב" הוא מונח שמוכר ע"י ספורטאים רבים בעיקר בעולם בריצה. חומצת חלב נוצרת בשעת מאמץ בעצימות גבוהה, כאשר הגוף אינו מצליח לסלק את...

לא רצת אף פעם? אפילו לא צעד אחד? או שאולי זה היה כל כך מזמן שאתה בקושי זוכר? אולי ניסית לרוץ בעבר, אבל לא הצלחת להתמיד בכך. כך או כך,...

במאמר הקודם הסברתי איך מתכוננים לריצת 10 ק"מ? ריצת 10 ק"מ היא אחת הריצות המאתגרות ביותר. בשל הצורך לרוץ לאורך זמן במהירות ריצה בדופק...