בלוג

בתקופה זו של אי ודאות ואי שקט עקב מצב הלחימה המתמשך, לביצוע טסט ריצה יש משמעות עצומה. בואו ננסה להבין למה דווקא בזמן זה מדובר בהזדמנות...

הכנה רצינית למרתון דורשת תוכנית אימונים נכונה, משמעת והבנה של יכולות הריצה האישית שלך. ישנו נתון אחד חשוב בהכנה למרתון והוא הגדרת קצב...

מבוא: אם אתה רץ חובב, חיוני לשלב מגוון טכניקות אימון בשגרה שלך כדי לשפר את הביצועים הכלליים שלך ולשפר את יכולות הריצה שלך. סוג אימון שכזה...