5 באוק׳ 2023איך נגדיר את קצב הריצה במרתוןהכנה רצינית למרתון דורשת תוכנית אימונים נכונה, משמעת והבנה של יכולות הריצה האישית שלך. ישנו נתון אחד חשוב בהכנה למרתון והוא הגדרת קצב...
27 בספט׳ 2023החשיבות של אימוני ריצה בעליות עבור רצים חובביםמבוא: אם אתה רץ חובב, חיוני לשלב מגוון טכניקות אימון בשגרה שלך כדי לשפר את הביצועים הכלליים שלך ולשפר את יכולות הריצה שלך. סוג אימון שכזה...