7 בספט׳ 2022איך מגדירים את קצב הריצה במרתון?ריצת מרתון היא ריצת דגל שהפכה ליותר ויותר שכיחה בשנים האחרונות בקרב רצים חובבים. במרתון באים לידי ביטוי כל מרכיבי הריצה: מהירות, כוח...
30 באוג׳ 2022למה תמיד נפצעים כשמתחילים אימוני מהירות?אחד התסכולים החוזרים אצל רצים ורצות היא הפציעות שהם חווים כשהם מתחילים לתרגל אימוני מהירות או כאשר הם מעלים מרחקים בריצה. התופעה הזאת...