בלוג

ריצה מהווה דרך נהדרת לשמור על כושר, להקל על מתחים ולשפר את הבריאות הכללית. עם זאת, שמירה על שגרת ריצה והתקדמות רציפה עלולות להיות מאתגרות...

טרנד הריצה התפשט ב 15 השנים האחרונות כאש בשדה קוצים. בכל רחבי הארץ ניתן לראות יותר ויותר קבוצות ריצה. מספר הרצים המשתתפים במרתונים שונים...

אחד ההבדלים בין מתאמנים בקבוצות ריצה למתאמנים אשר מתאמנים לבדם היא היכולת לרכוש מיומנויות ריצה. באימוני הריצה בקבוצת הריצה שלנו בתל אביב,...

ישנם שלושה עקרונות שאם נקפיד עליהם במהלך ריצה, נרוץ בצורה נכונה ובריאה יותר. שלושת עקרונות הריצה הם: יציבה: יציבה טובה חשובה בריצה כדי...

אני חייב לפתוח בוידוי. הריצה שינתה את חיי. לפני שהתחלתי לרוץ הייתי אדם עייף ועצבני, אולם מהרגע שהתחלתי לרוץ השתניתי. מעגל החברים שלי...

סיפור שהיה. ירון מתאמן למרתון וינה. באחד מהערבים השבוע הוא התקשר בכדי לנסות להבין כמה דברים: "תגיד", הוא אמר, "אתה מדבר על קצב 10 ק"מ...

אבי (שם בדוי) רואה מזה שנים את אשתו האהובה שרצה בקבוצת הריצה שלנו, E-SPORS בתל אביב, מרתון ועוד מרתון. משנה לשנה, "חיידק הריצה" נדבק אליו...

זה קורה כל פעם כשעולה ההודעה על כך שנצא להתחרות בחו״ל. אנו עומדים בפני המתאמנים שלנו בקבוצות הריצה בתל אביב וברחובות ומספרים להם שיוצאים...

את/ ה רוצה להשיג משהו – גש/י קח/י אותו! תהי/ה בתנועה!

"אז מה לאכול"? שואלים אותי, לא פעם, אנשים רבים. ארוחת הבוקר הינה הארוחה החשובה של היום ולא לשווא. דילוג על ארוחת הבוקר גורם לנו להתחיל את הי

שואלים אותי מתאמנים רבים על הסיבה לעייפות בימי אימונים, על ירידה באנרגיה וכד'. מתאמנים שהחלו לרוץ וציפו להיות מלאי אנרגיה מגלים שהם מגיעים