בלוג

ריצה הפכה עם השנים לאחד מענפי הספורט הפופולאריים ביותר בעולם בכלל ובישראל בפרט ולא בכדי. ניתן לראות קבוצות ריצה רבות מפוזרות ברחבי הארץ...

ריצה מהווה דרך נהדרת לשמור על כושר, להקל על מתחים ולשפר את הבריאות הכללית. עם זאת, שמירה על שגרת ריצה והתקדמות רציפה עלולות להיות מאתגרות...

ישנם שלושה עקרונות שאם נקפיד עליהם במהלך ריצה, נרוץ בצורה נכונה ובריאה יותר. שלושת עקרונות הריצה הם: יציבה: יציבה טובה חשובה בריצה כדי...

לריצה יתרונות רבים. רופאים ממליצים עליה, פסיכולוגים, מנטורים ועוד. אז מהם היתרונות של הריצה. אני מציג בפניכם 5 יתרונות של ריצה: בריאות...

אני חייב לפתוח בוידוי. הריצה שינתה את חיי. לפני שהתחלתי לרוץ הייתי אדם עייף ועצבני, אולם מהרגע שהתחלתי לרוץ השתניתי. מעגל החברים שלי...

זה קורה כל פעם כשעולה ההודעה על כך שנצא להתחרות בחו״ל. אנו עומדים בפני המתאמנים שלנו בקבוצות הריצה בתל אביב וברחובות ומספרים להם שיוצאים...

לריצה יש כמה יתרונות מדהימים. היא תסייע לך להפוך לבריא יותר, מאושר יותר ואפילו להיות מסודר ומאורגן יותר. זאת אחת הסיבות שריצה הפכה להיות...

ריצה היא דבר מדהים. היא לא רק טובה לגוף, היא נהדרת גם לנפש – היא מגרה את המוח ומייצרת אושר והירגעות רגשית. לא צריך להיות רץ מרתון כדי...

ריצת מרתון היא ריצת דגל שהפכה ליותר ויותר שכיחה בשנים האחרונות בקרב רצים חובבים. במרתון באים לידי ביטוי כל מרכיבי הריצה: מהירות, כוח...

את/ ה רוצה להשיג משהו – גש/י קח/י אותו! תהי/ה בתנועה!

"אז מה לאכול"? שואלים אותי, לא פעם, אנשים רבים. ארוחת הבוקר הינה הארוחה החשובה של היום ולא לשווא. דילוג על ארוחת הבוקר גורם לנו להתחיל את הי

שואלים אותי מתאמנים רבים על הסיבה לעייפות בימי אימונים, על ירידה באנרגיה וכד'. מתאמנים שהחלו לרוץ וציפו להיות מלאי אנרגיה מגלים שהם מגיעים